Stai seguendo la dieta chetogenica, ma il tuo percorso verso il dimagrimento sta incontrando qualche ostacolo e il tuo peso non accenna a scendere di un grammo? Probabilmente ti trovi in una situazione di plateau chetogenico, ma niente paura!
Il recupero muscolare è una componente fondamentale per qualsiasi programma di allenamento, influenzando direttamente il livello delle prestazioni e i risultati ottenuti. Quando si parla di alimentazione e recupero muscolare, la dieta chetogenica offre una strategia utile che porta a vantaggi specifici.
La dieta chetogenica per atleti sta guadagnando popolarità tra gli sportivi, tra cui giocatori di rugby, basket e calcio. Ma questo regime alimentare è adatto a discipline che richiedono alte prestazioni fisiche e resistenza?
Pesare le verdure in dieta chetogenica è necessario o una fatica che può essere evitata? La dieta chetogenica richiede un'attenzione particolare al rapporto tra i macronutrienti, ovvero grassi, proteine e carboidrati per consentire l’ingresso e il mantenimento in chetosi.
L'infiammazione cronica è un nemico silenzioso del nostro benessere. Questo stato infiammatorio cronico prolungato, se non controllato, può diventare un fattore scatenante per una serie di patologie anche gravi. Ma cos'è esattamente l'infiammazione cronica e come possiamo combatterla efficacemente?
Spesso etichettata erroneamente come pericolosa per i reni, la dieta chetogenica ha stimolato un vasto dibattito nella comunità medica e non solo. Ma esistono davvero degli effetti collaterali della chetogenica sui reni?
Gli effetti del magnesio per il nostro organismo sono davvero tanti, ma quali sono esattamente e come possono contribuire al processo di dimagrimento? Il magnesio è essenziale per oltre 300 reazioni enzimatiche nel corpo, può migliorare la qualità del sonno e la funzione cerebrale, elementi cruciali per un efficace percorso di perdita di peso.
Chi ha detto che la pasta è off-limits in una dieta chetogenica? Questo alimento può essere gustoso e conforme alle linee guida di una dieta keto, offrendo un'opzione deliziosa per chi desidera variare il menu senza compromettere il proprio regime alimentare chetogenico. Vediamo insieme come!
È vero, come si dice in giro, che la chetosi fa dimagrire? Molti si affidano alla dieta chetogenica proprio per perdere peso in poco tempo. Ma cosa significa realmente entrare in chetosi e quali sono i suoi benefici?
I benefici del pilates, che si basa sull'importanza di movimenti controllati e sulla consapevolezza della respirazione, non riguardano solo il miglioramento della flessibilità e della forza muscolare, ma coinvolgono anche un'importante componente di equilibrio mentale. Tutto ciò differenzia il pilates da altre tipologie di allenamento, rendendolo un vero e proprio percorso verso il benessere a 360 gradi.
