Ricette dieta chetogenica

Quando si parla di dieta, si pensa subito alla lunga lista di alimenti a cui bisogna rinunciare per ottenere i risultati che desideriamo per la nostra forma fisica. A me, però, piace sempre vedere il bicchiere mezzo pieno. Quindi, parliamo anche di ricette chetogeniche!

Ricette dieta chetogenica per colazione, pranzo e cena

Dalla colazione all’aperitivo, fino alla cena, in questa sezione troverai tantissime ricette per la dieta chetogenica: piatti unici, per pranzi veloci in ufficio o per cene sfiziose. Troverai ricette chetogeniche di primi, secondi e antipasti…senza dimenticare i dolci!

La dieta chetogenica è un regime alimentare caratterizzato da una forte riduzione dell’apporto giornaliero di carboidrati, da un moderato apporto di proteine e da un elevato apporto di grassi. Il meccanismo di questa dieta si basa sull’esaurimento delle riserve di glucosio nel corpo, che dà vita a uno stato di chetosi, il quale modifica il funzionamento del nostro organismo.

Questa dieta non è basata sulla combinazione di una serie di alimenti standard già pronti, ma come ogni percorso alimentare deve essere studiato su misura, tenendo conto delle condizioni fisiche e delle esigenze di ogni singolo individuo.

È bene ricordare, infatti, che se ci sono alcuni cibi da evitare, ce ne sono molti altri che si adattano perfettamente al regime alimentare che stiamo seguendo e che si possono combinare in modi diversi, creando ricette chetogeniche che possono portare un tocco di originalità e gusto nei nostri piatti e creare ricette davvero sfiziose.

Ricette chetogeniche per ogni gusto

Per aggiungere un pizzico di sapore e vivacità ai vostri pasti keto, in questa sezione condividerò moltissime ricette per dieta chetogenica sempre diverse e gustose, così che i vostri piatti avranno tutto un altro sapore, anche mentre seguite la dieta chetogenica!